必見！介護のスーパー技。寝たきり予防！「立ち上がらせる」「車椅子に乗せる」「寝返りをさせる」。意外と知らない！人間の自然な動きを知れば力を使わずに出来る！！「寝たきり」「床ずれ」対策！4月15日のＮＨＫ総合テレビジョンの「ためしてガッテン」の「断然ラク！自宅の介護 負担激減のミラクル技」を一部、要約紹介します。（４）「ベッド（布団）の上で体をずらす」技

ベッドでの体の移動のし方（ずらし方）
※骨が弱っているおそれがあるので医師や専門家に相談の上行って下さい
手順
(1) ベッドの上に乗り、相手（介護される人）の足元の左側に座る
(2) 相手（介護される人）の足の両膝（ヒザ）を立て 自分の右足を相手の両足に乗せ、相手の足が動かないようにして、相手の左側から移動して相手の足元に座る。
（３）自分のおなかで相手の両膝を押さえる。
（４）相手におしりを軽く上げて貰う。この時、介護する人が両手で相手のお尻を軽く持ち上げ気味にしてお尻が上がるのを助ける。
(５) 軽く上がった相手のおしりを前（介護される人の頭の方向）に押すと、相手の両足が介護する人の右足で固定されているので、自然に、頭の方向に相手の体全体がずれる（動く、移動する）。

ポイント
両足を固定し、お尻を持ち上げ気味にして頭の方向に押すのがポイントです。
お尻が上がらない人の場合は無理をしないでください。

一言アドバイス
上げて貰うのは片方のお尻だけでもＯＫです

番組のホームページで詳しい動画を見ることが出来ますので、是非、介護に役立てて下さい。
（続く）